Fuel Your Mind, Plate Your Day
Персональний підхід до планування харчування, який враховує ваші психологічні потреби та допомагає створити гармонійні відносини з їжею
Розпочати планування
Психологічні аспекти харчування
Розуміння емоційного харчування
Багато рішень щодо харчування приймаються не свідомо, а під впливом емоцій, стресу або звичок. Наш підхід допомагає розпізнати ці патерни та створити здорові альтернативи.
- • Ідентифікація емоційних тригерів
- • Розробка альтернативних стратегій
- • Формування усвідомленого ставлення до їжі
- • Побудова здорових харчових звичок
Філософія м'яких змін
Ми віримо в поступові, стійкі зміни, які природно інтегруються у ваше життя. Замість радикальних обмежень пропонуємо збалансований підхід, який враховує ваші уподобання та спосіб життя.
Поступовість
Невеликі зміни, які легко підтримувати щодня
Гнучкість
Адаптація планів під ваш ритм життя
Стійкість
Результати, які зберігаються довгостроково
Наука про нутрієнти
Білки
Будівельний матеріал для м'язів та основа для відчуття насичення
Вуглеводи
Головне джерело енергії для мозку та активного життя
Жири
Необхідні для засвоєння вітамінів та гормональної рівноваги
Клітковина
Підтримує здоров'я травної системи та стабільний рівень цукру
Розвінчуємо харчові міфи
Міф: "Безглютенова їжа завжди здоровіша"
Реальність: Безглютенові продукти необхідні лише людям з целіакією. Для інших вони можуть містити більше цукру та менше клітковини.
Міф: "Всі жири шкідливі"
Реальність: Омега-3 жирні кислоти, мононенасичені жири з авокадо та горіхів необхідні для здоров'я серця та мозку.
Міф: "Детокс-дієти очищають організм"
Реальність: Печінка та нирки природно очищають організм. Збалансоване харчування підтримує ці процеси краще за будь-які детокс-програми.
Важливість правильної гідратації
Вода відіграє ключову роль у всіх процесах організму: від засвоєння нутрієнтів до регулювання температури тіла та підтримки енергійності протягом дня.
Підтримка метаболізму та травлення
Покращення концентрації та розумової активності
Регулювання апетиту та відчуття насичення
Принципи харчового балансу
Різноманітність
Включення продуктів з різних груп забезпечує повний спектр необхідних нутрієнтів
Помірність
Контроль порцій без відмови від улюблених страв
Регулярність
Стабільний режим харчування підтримує енергію та метаболізм
Наші послуги
Персональна консультація
Індивідуальний аналіз харчових звичок та розробка персонального плану
₴1,200
ЗаписатисяFuel Wisely - розпочніть сьогодні
Зробіть перший крок до здорового та усвідомленого харчування. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для індивідуальної консультації.